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神戸でヨガーmayu 神戸の小さなヨガ教室

神戸、西元町(花隈)で小さなヨガ教室をしています。ゆったりカラダを動かしたり、時にはちょっとがんばってみたり。呼吸と動きを使って自分の中に意識をむけていきます。はじめての方や、からだのかたい方も安心してご参加ください。ヨガのこと、外ヨガやその他のイベント、ものづくり、日々のこと。。好きなことや感じたこと書いています。ヨガ教室のお問い合わせは、こちらへ→mayuyoga.814@gmail.com

自分を愛するということ

ヨガのクラスの中や、自己啓発本などで「自分を愛しましょう」という言葉を聞いたり、目にしたりしたことがある方は多いと思います。

たぶん、皆さんもそうしたほうがいいんだろーなということは、わかっていると思います。
わかっているけど。。どうすればいいのかわからない。。なのではないかと思います。
私も、そうでした。
愛するって具体的にどうすればいいんだろう。
そう思っていました。

どうすればいいか。。
結論から言うと、

「自分を『愛する』必要はありません。」

「愛するという行為」をしないこと。
「愛そう」としなくていい。

「自分を愛する」とは、あなたはすでにあなたを愛しているということを知るだけです。
もうすでにそうなんで、愛そうとしなくていい。

ずいぶん前ですが、よく覚えている記憶。
私にヨガの様々なことを教えてくれた先生のお勉強会に行った時、仲間がその先生に聞いた質問。
「自分を愛するってどうすればいいんですか」

みんな同じことで悩んだり、悶々としたりしているんです。

その先生の答えが、
「愛そうとしなくていい。あなたはもうすでに持っているのだから、そのままでいいのです」

私たちは、足りない足りないとつい思ってしまうのですが、もうすでに持っている自分に気がつけると少しラクになっていくかもしれないですね。

ヨガのクラスでも、そんなお話をしたり、見えにくくなっているときは手放す練習をしたりしていきましょう。

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  1. まじめに。。yogaのお話
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