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神戸でヨガーmayu 神戸の小さなヨガ教室

神戸、西元町(花隈)で小さなヨガ教室をしています。ゆったりカラダを動かしたり、時にはちょっとがんばってみたり。呼吸と動きを使って自分の中に意識をむけていきます。はじめての方や、からだのかたい方も安心してご参加ください。ヨガのこと、外ヨガやその他のイベント、ものづくり、日々のこと。。好きなことや感じたこと書いています。ヨガ教室のお問い合わせは、こちらへ→mayuyoga.814@gmail.com

立春を迎え、暦の上では春。
ですが、今日も寒いです!
風邪やインフルエンザの方も多いですね。
免疫力を高めておきたいですね。

免疫力を高めるには、生活リズムをととのことも大切ですが、食も大切です!!かなり!!
腸内環境を整える食材を選んでくださいね。

☆発酵食品
☆海藻類
☆きのこ類
☆イモ類
☆白い色の食材(蕪が美味しい季節ですね)

毎日、健やかに過ごしていきたいですね!
春の息吹きを感じるのは、まだ少し先になりそうですね。
早く外でyogaしたいなーーー♡


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