食

立春を迎え、暦の上では春。
ですが、今日も寒いです！
風邪やインフルエンザの方も多いですね。
免疫力を高めておきたいですね。

免疫力を高めるには、生活リズムをととのことも大切ですが、食も大切です！！かなり！！
腸内環境を整える食材を選んでくださいね。

☆発酵食品
☆海藻類
☆きのこ類
☆イモ類
☆白い色の食材(蕪が美味しい季節ですね)

毎日、健やかに過ごしていきたいですね！
春の息吹きを感じるのは、まだ少し先になりそうですね。
早く外でyogaしたいなーーー♡