おやすみ前のゆったりヨガ(10分編)

【ヨガ通信】

おやすみ前のゆったりヨガ

かいてみました。

先日、ヨガに参加してくださったみなさん、ほぼヨガがはじめての方で

「ヨガいいなぁー自分でもやりたいけど、どうしていいのかわからない。。」

と言われていました。

その気持ちの芽をのばしていけたらいいなぁと思ってかいてみました。



かなりゆるーいです。

家では(特に夜は)ラクにゆるくできることがすきです。たまに途中で寝てます。ふとんの上でやる日もあります。それぐらいのゆるさです。

気分いいです。

頭やこころがぐるぐるの日もあります。ぐるぐるしてるねーわたし。って思ってます。

気分のったらそのまま瞑想したりするし、動かず呼吸だけの日もあります。

どなたかのきっかけや、なにかのお役にたてばうれしいです。

そのきっかけをもらったのは、神戸 元町にあるBRASSERIE L'OBABON(ブラッセリーロバボン)さんでの朝ヨガ&ランチ会です。

ものすごく楽しかったなぁ。

みんなで集中したり、ときどき笑いがおきたり、なごやかな朝ヨガでした。

ランチ会も話は尽きず。

与える、受けとる

が、気持ちよく循環されていたように感じました。

いろんなことに気づかせてくれてありがとう。


mayu


◎ヨガ&ランチ会、次回の日程が決まりました。
6/10(土) 10:00-11:15 ヨガ
その後、ランチ会です。