神戸 元町、瞑想的ゆるヨガへいったよ！

先ほど、月1のお楽しみ「瞑想的ゆるヨガ」クラスを受けてきました！

ヨガいいですねー(●´ー｀●)

神戸 元町駅から10分ほど北へ歩き
オシャレでレトロな建物、トアロード・リビングス・スタディオへ。

ここの場所もクラスも大好きなのです。
レッスンされてるぬんさんの(度々登場していますが私のヨガの先生です)やさしい誘導と心地よい言葉、おだやかな声と癒しの存在。
会いたくなる人です。

素晴らしい先生と出逢えたなぁと思います。

内容は、今日も地味でした！笑

それがけっこうカラダに効くんです。
ゆっくりとした動きや呼吸法や瞑想を中心としたクラスで、この地味さが私にはぴったりで好きなのです。

呼吸法や瞑想も、家でひとりやるのもいいですが、いっしょにやるとリラックスしながらも質の良い集中が味わえます。

何が違うのかなぁと、自分でやるときのポイントも確認できました。

私のまだ微妙な鼻が、呼吸とともにときどきズーーーーーピーーーーーと音をたてていました。

鼻のとおりが違うので、カラダの感覚もずいぶん違います。左右の感覚も。

ヨガの後のなごみのお茶タイムも楽しみのひとつで、今日は気持ちよくココロもゆるみすぎたのか、自分の話しをしすぎました。反省です。。

あっという間のお楽しみ時間でした！
今日もステキな日だったなぁ♫

書き終わり、ふと前回の瞑想的ゆるヨガの投稿を読んでみた。。

なんかまじめでした。。



yogaの木    まゆ


トアロード・リビングス・スタディオ近くの木。ポツポツの実がかわいかった(●´ー｀●)