カラダもココロも健康に

今週は鼻がつまったり、鼻水がずずずーっと出たりしてます。
どうやら久しぶりに風邪をひいたようです。
鼻の下が痛いです。鼻かみすぎですね(-ω-；)
以前はよく風邪をひいたり、扁桃腺が腫れたり、扁桃炎になり高熱が出たりしていましたが、ヨガをはじめてから体調を崩すことがあまりなく私は大丈夫！
と思っていたんでしょうね。過信してしまっていたかもしれません。。
今年は、ヨガという入り口から健康についてももう少し考えて実践し、ステップアップしていきたいと思います！
アーサナ(動き)、瞑想、呼吸法、食、生活習慣の見直しなど。。
自分の体調を整え、心おだやかに過ごせるように取り組みたいです。
自分で実践することで、みなさんに伝えられる幅も広がるんではないかなぁ(´▽｀)
寒い日が続きますが、みなさんもカラダもココロも元気にお過ごしくださいねー！
まゆ

今回の風邪をきっかけにお粥ブームきてます！
これは、香港粥。
たっぷりの干しエビと貝柱のスープに美肌食材はとむぎを入れて、長時間煮込んだ香港式。とろとろの食感でお米のポタージュのよう。
とメニューに書いてあり、まさにその通りです！笑
お気に入りのお店 Tim ma ma(ティム マッマッ)
店員さんもやさしくて素敵なので、いつものんびりさせてもらってます。こうしてブログかいたり、本読んだり。
美肌香港粥  香港スイーツ  中国茶 など どれも美味しいです。