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神戸でヨガーmayu 神戸の小さなヨガ教室

神戸、西元町(花隈)で小さなヨガ教室をしています。ゆったりカラダを動かしたり、時にはちょっとがんばってみたり。呼吸と動きを使って自分の中に意識をむけていきます。はじめての方や、からだのかたい方も安心してご参加ください。ヨガのこと、外ヨガやその他のイベント、ものづくり、日々のこと。。好きなことや感じたこと書いています。ヨガ教室のお問い合わせは、こちらへ→mayuyoga.814@gmail.com

癒しゆるめる大切さ

今日も、めちゃめちゃ気持ちが良いお天気☆

今日のみなさんのココロのお天気はいかがでしょうか。

朝は垂水、今から大阪でのレッスンです。

今からのレッスンは、ヒーリングヨガ。
このクラス名は、スタジオの方がつけてくださいました。
ヒーリングとは、癒しという意味。

私は、自分で自分のことを癒しゆるめることは、とっても大切だと考えています。

現代社会では、カタサがあることが普通になっているように思います。

頭の中は、常にフル活動で、忙しく考えています。
そうするとココロも自ずとかたくなり、繋がっているカラダもかたくなります。

いかに癒しゆるめるか。
いろんな方法がありますが、私はクラスでしていることは、とてもシンプル。

癒しゆるめるためには、呼吸をします。
自分らしい呼吸。
そして、シンプルな動き。
素直に向き合うココロ。

これをクラスでいつも行います。

癒しゆるめることで、
頭の可動域はひろがり
ココロの可動域もひろがり
カラダの可動域もひろがります。

ヨガは、マットの上でだけのものではなく、マットの外の日常でこそそばにおいてほしいと思います。

では、今からレッスン楽しんできます♬
皆さんも、そばにヨガをおいて穏やかな時間をお過ごしくださいね(●´ー`●)
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  1. まじめに。。yogaのお話
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