癒しゆるめる大切さ

今日も、めちゃめちゃ気持ちが良いお天気☆

今日のみなさんのココロのお天気はいかがでしょうか。

朝は垂水、今から大阪でのレッスンです。

今からのレッスンは、ヒーリングヨガ。
このクラス名は、スタジオの方がつけてくださいました。
ヒーリングとは、癒しという意味。

私は、自分で自分のことを癒しゆるめることは、とっても大切だと考えています。

現代社会では、カタサがあることが普通になっているように思います。

頭の中は、常にフル活動で、忙しく考えています。
そうするとココロも自ずとかたくなり、繋がっているカラダもかたくなります。

いかに癒しゆるめるか。
いろんな方法がありますが、私はクラスでしていることは、とてもシンプル。

癒しゆるめるためには、呼吸をします。
自分らしい呼吸。
そして、シンプルな動き。
素直に向き合うココロ。

これをクラスでいつも行います。

癒しゆるめることで、
頭の可動域はひろがり
ココロの可動域もひろがり
カラダの可動域もひろがります。

ヨガは、マットの上でだけのものではなく、マットの外の日常でこそそばにおいてほしいと思います。

では、今からレッスン楽しんできます♬
皆さんも、そばにヨガをおいて穏やかな時間をお過ごしくださいね(●´ー｀●)