神戸でヨガーmayu 神戸の小さなヨガ教室

神戸、西元町(花隈)で小さなヨガ教室をしています。ゆったりカラダを動かしたり、時にはちょっとがんばってみたり。呼吸と動きを使って自分の中に意識をむけていきます。はじめての方や、からだのかたい方も安心してご参加ください。ヨガのこと、外ヨガやその他のイベント、ものづくり、日々のこと。。好きなことや感じたこと書いています。ヨガ教室のお問い合わせは、こちらへ→mayuyoga.814@gmail.com

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キイロノハサミ作品展へ

わたしの名刺をつくってくれたキイロノハサミさんの作品展にいってきました。

キイロノハサミさんは小さな切り貼り絵の作家さんです。



ちいさくてたのしい世界。

ストーリーになっている作品たちや、日常の中のワンシーンなど、ちいさなしあわせがあちこちにありました。

愛らしくてみていてニッコリ笑顔になり、思わず話しかけたくなります。

ずっとみていたい!

ギャラリーの中を5周ぐらいしたけど。笑

また、いこう!!

みなさんにもぜひみてもらいたいなぁ。



そうそう、キイロノハサミさんに名刺をつくってもらってから、何度か

「わー!キイロノハサミさん!お会いしたかったです」といわれました。

ホンモノに会えますよ。
わたしはニセモノです。




mayu


キイロノハサミさん作品展
「おへやのなかは」

⚫︎日程:4/29(土)まで 12:00-18:00(最終17:00)
キイロノハサミさんは毎日在廊されてます。
⚫︎場所:ギャラリー プチポワン
神戸市の花隈公園を左手に北に少しいったとこです。

キイロノハサミさんのHP
http://www.kiironohasami.com/
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おやすみ前のゆったりヨガ(10分編)

【ヨガ通信】

おやすみ前のゆったりヨガ

かいてみました。

先日、ヨガに参加してくださったみなさん、ほぼヨガがはじめての方で

「ヨガいいなぁー自分でもやりたいけど、どうしていいのかわからない。。」

と言われていました。

その気持ちの芽をのばしていけたらいいなぁと思ってかいてみました。



かなりゆるーいです。

家では(特に夜は)ラクにゆるくできることがすきです。たまに途中で寝てます。ふとんの上でやる日もあります。それぐらいのゆるさです。

気分いいです。

頭やこころがぐるぐるの日もあります。ぐるぐるしてるねーわたし。って思ってます。

気分のったらそのまま瞑想したりするし、動かず呼吸だけの日もあります。

どなたかのきっかけや、なにかのお役にたてばうれしいです。

そのきっかけをもらったのは、神戸 元町にあるBRASSERIE L'OBABON(ブラッセリーロバボン)さんでの朝ヨガ&ランチ会です。

ものすごく楽しかったなぁ。

みんなで集中したり、ときどき笑いがおきたり、なごやかな朝ヨガでした。

ランチ会も話は尽きず。

与える、受けとる

が、気持ちよく循環されていたように感じました。

いろんなことに気づかせてくれてありがとう。


mayu


◎ヨガ&ランチ会、次回の日程が決まりました。
6/10(土) 10:00-11:15 ヨガ
その後、ランチ会です。
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ヨガフェスタ大阪、綿本彰先生の外ヨガ受けたよ。

週末、大阪の梅田で開催されている、ヨガフェスタ阪急に参加してきました。

東京にスタジオをもつ先生や大阪を拠点にヨガされている先生など、いろんな先生のクラスが受けられます。

私が参加したのは、屋上広場での無料ヨガクラス。

外ヨガがすきなのです。



(阪急百貨店の屋上にこんなところがあるとは♪みどりいっぱい)

いい季節だしね、無意識なのか迷わず外ヨガ(屋上広場でのヨガ)を選んでました。

綿本彰先生と珠数孝先生のヨガを受けました。

おふたりとも、今の私に影響を与えてくれた先生で、外ヨガをはじめるきっかけになった先生です。

綿本先生の外ヨガは5年ぐらい前に横浜で受けました。私の人生初の外ヨガです。

そのときのことは今でもはっきりと覚えています。あじわったことのない感覚でした。気持ちいい。。という言葉では伝わりきらない開放感。

感動しました。

久しぶりの綿本先生の外ヨガ。

そうだ、この感覚だ。
この気持ちよさ。

感覚がよみがえってきました。

なんども涙があふれてそうになる瞬間がありました。

もっと自由に。
もっともっと自由に。

そんなおもいが自分の中からどんどんでてきました。

綿本先生からなんどもなんども出てきた言葉。

ゆだねる。

さからわず、たたかおうとせず、反発せず、それもいいけどね、疲れるよね。

ゆだねてみようよ。

そんな風にきこえました。

あっという間の1時間。
15分ぐらいの感覚だったよ。

あたたかくて、やさしくて、愛を感じるヨガでした。

わたしのこころの奥のほうまでゆるんでとろけた気がしました。

この体験があるから外ヨガをしているんだよなぁ。初心にかえり自分と対話。

みえてきたことは、

このよさをわたしも伝えていきたい。

ということでした。

珠数先生の外ヨガのこともまた書きます。



mayu


◎4/18までヨガフェスタ阪急 開催しています(屋上広場のレッスンは土日のみ)
http://hankyu.yogafest.jp/s/2017/
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素直な時間

一日だけの喫茶店。

元町にあるキッチン&レンタルスペースマルメロで開催された「旬喫茶マツリカ」へいったときのお話。


おいでーと誘われて、顔をだすとそこには尊敬する友達たちが集まっていた。

職種は違うけど、みんな自分のすきなことやできることを使って、まわりの役にたてたら。貢献できたら。とがんばっている。それぞれの気持ちがよくわかる。応援したくなる。

これからやりたいことや、今の気持ち、最近のふりかえりや気づき、煮詰まっていることをアイデアだしたり。みんなで話す。

うれしいきもちも弱さや悩みも、カッコつけずにそのまま素直に見せてくれる友達たち。人間味感じられて気持ちいい。こんなステキな友達たちがいてくれてうれしい。

夕方の2時間ぐらい。
やさしく心地よい時間。

マツリカさんのおやつもおいしかったなぁ。

余韻にひたる朝。
今日もたのしくレッスンできそう。


mayu


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さくら咲く

この時期は街中が華やかですね。



見かける度に、あたたかくて、やさしい気持ちになります。



ここにもさくらがあったんだ。

こんなにもたくさんあるんだ。

美しく咲いた姿をみて、その存在を知る。

ずっとそこにあったのにね。



散りゆくさくらも美しいです。




mayu
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なぜか外ヨガのときは晴れる

神戸の三宮にある、みなとのもり公園で外ヨガしました。

天気予報は雨予報。。

しかし、ばっちり晴れました!

なぜか外ヨガのときは必ず晴れるから不思議。

たのしみにしているからかなぁ。
うれしいなぁ。

ヨガ中に、桜のかおりがしたよとか
しばふがすごくいいかおりがしたとか

みんな自然をたのしんでいたみたいです。



みんながくるまでの1時間ぐらい、ひなたぼっこしながらごはんたべて、ごろごろしたり、ヨガしたり、とろけるようにゆるりゆるりとしながら待ってました。

お花見する方がいたり、楽器練習する方がいたり、シャボン玉したり、みんなおもいおもいに過ごしている姿も、さらに気持ちをゆったりとさせてくれます。

みんなを待っている時間もけっこうすきなのです。





mayu

◎次回は、4/29(土)10:30ヨガピクニックです。
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春の東洋医学講座へ。(神戸、六甲)

友人が開催する、春の陰ヨガ講座にいきました。

すきな町、六甲での開催ってところもうれしい。笑

東洋医学の中の中国伝統医学(中医学)の話がおもしろいのです。

一年の自然の移ろいを知り、季節にあった生活を送ることで健康でいられますよ。って話。

陰陽五行説をベースに話がすすみます。すぐにわすれてしまったり、うっすらしかわからないことも多いですが、その季節の心得をきくのがすきで、ワクワクするのです。そして、なんだか肩の力がぬけてホッとするのです。

春の心得は。。

春は、万物が目覚める季節。
草木は生き生きと芽をだし、静かにかくれていたものは活発に動きだす。
自然の流れにあわせ、心身ともに開放しのびやかにすごそう。
夜ふかしせずに朝は早くおきて、天のパワーである太陽をあびよう。穏やかにからだを動かすといい。冬の間にしまっていた志をおこさせ、のびのびとさせておこう。笑われるかなぁ、反対されるかも、まわりを気にせずに、自分のおもいをのびのびさせよう。
新しいことをはじめるのに最高の季節。
さあ、やりたいことをやり、なりたい自分になりましょう。

私の都合のよいように理解しているかもしれないけど、そんなことを言われていました。

講座をきいてから、からだもこころものびのびとさせていきたいなぁ。って、こころがけています。

私もね、ぎゅーっとかたくなったり、ゆるゆるとゆるまったり、いろんな日があります。

エゴがでてきたり、自分で自分を認められなかったり、恐れがでたり、かたくなるときもある。

自分にやさしくなれたり、見守れたり、受け入れられたり、ゆるゆるのときもある。

そんな自分をそのまま受け入れてくれるまわりのおかげで、私も自分そのままを受け入れられるようになりつつあるし、体験したことをはなしたりもできる。

ヨガクラスのときに、こういう話やヨガの話、教えてもらって自分が実践さている季節の心得の話を少しだけしたりしています。

時間が決まっているので、ほんとに少しだけなのですが、話をきくのがすきです。といってもらうことが少しずつ増えてきて、うれしいです。

春、みんなのこころとからだがのびのびと育ちますように。


Morning Dew Farmさんからいただいた菜の花とよもぎ。
ちょうど、春のおすすめ食材!
おいしくいただきました。


mayu


◎次回の季節の陰ヨガ講座は夏です。
教えてくれているのは神戸で陰ヨガのクラスをしている友人のあやさんです。
http://ameblo.jp/ayasan3/
  1. まじめに。。yogaのお話
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わかれの本音

今年はたくさんかきました。

新しい場所でスタートする人たちへのありがとうと応援メッセージ。

気持ちよくスタートできるように、気持ちよく送り出しを。というおもいも本音だし、さみしいなぁも本音。

新しいスタートの人も、継続中の人も、それぞれの持ってる才能をそれぞれの場所で発揮できますように。



mayu
  1. 手仕事
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4/29 ヨガピクニック〔外ヨガ+ピクニック〕みなとのもり公園にて(神戸、三宮)

ヨガピクニックのお知らせです。



前に外ヨガのお知らせのときに、少しかいたのですが、ちらっとだけだったので、もう少し丁寧にかきます。

2017/4/29(土) 神戸市中央区(三宮)にある、みなとのもり公園でヨガピクニックをします。

たのしくからだを動かして、ごきげんなまま、みんなでたのしくピクニックです。

(前回の様子はこちら)

今回は、やさしいおやつづくりが上手な友人のyuukaちゃんにお願いをして、からだとこころにやさしいおやつと季節の酵素ジュースを用意しています。

たのしそうに準備してくれている姿をみていると、私のテンションも高まるばかりです!

当日はおやつプレートを考えてくれているみたいです。



植物性の素材を使用し、素朴だけどこころとからだが満たされるおやつと旬の果実を使ったエネルギーたっぷりの酵素ジュースだそうです。

待ちどおしい!!!

たのしくからだを動かして、
こころもすっきり。
そして、みんなでたのしくおいしいものを食べる。

私はこれがからだにもこころにも一番いいんじゃないのかなぁって思っています。

ときどきでも、そんな場をつくりたいと思っています。

今回は、なんでもたのしくしてしまう、たのしみ上手なyuukaちゃんがいてくれて、たのしさ倍増です。



試作もたのしそうです。
写真みるたびによだれが。。笑


おひとりでも、お友達どおしでも、ご家族でも、ヨガはじめての方も、からだがかたい方も、お気軽にどうぞー!

♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪*:*♪♪*:*♪

⚫︎2017/4/29(土) 10:30-11:30ぐらい ヨガ
その後ピクニック(自由解散)

⚫︎みなとのもり公園にて
各線三宮(三ノ宮)から徒歩15分ぐらい

詳しいアクセスはこちら

駐車場はありません。公園のとなりにひろい有料駐車場があります。

⚫︎持ち物:敷物(ヨガマットやレジャーシート)、体温調整できて動きやすい服

※日焼け対策してね
※マイカップ大歓迎です

⚫︎参加費:1500円
こども無料→お母さんとわけながら食べるときは無料です。こどもさんもひとりで一人前食べるときは、有料になります。(用意しますので予約でお伝えください)

⚫︎雨のとき
こちらのブログとFacebookのイベントページでお知らせします

⚫︎お問い合わせやご予約
mayuyoga.814@gmail.com

Facebookのイベントページの参加ボタンでも予約できます。
https://www.facebook.com/events/646625902194345/?ti=icl


たのしみにしていますー!

mayu



前回のヨガピクニックの様子。
さいこーに気持ちいい時間。



◎次回の外ヨガ (外ヨガだけの日です)
4/9(日) 15:00-16:00 
◎室内バージョン 朝ヨガ+ランチ会
4/22(土) 10:00 神戸 元町 ロバボンにて
  1. 外ヨガ
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